Lichttherapie

Tageslichtlampen sind die Voraussetzung für eine Lichttherapie

Diese Tageslichtlampe (auch als Vollspektrumlampe bezeichnet) ist eine Lampe deren Lichtspektrum dem des Tageslichts zur Mittagszeit nahe kommt. Das Spektrum dieser Lampe ist kontinuierlich und hat eine relative Gewichtung insbesondere der Rot- und Blauanteile ähnlich wie beim Tageslicht. Der letztere Aspekt wird über die Farbtemperatur quantitativ erfasst. Diese liegt bei dieserTageslichtlampe bei ~ 6500 K.

Mit einer Tageslichtlampe gegen Stress, Müdigkeit und Depression

Sonnenlicht steigert die Höhe des “Glückshormons” Serotonin das positiv auf unsere Stimmung wirkt. Das Schlafhormon Melatonin erhöht sich bei abnehmender Helligkeit. Sonnenlicht – und dem Sonnenlicht ähnliches Licht, zum Beispiel das Licht der Tageslichtlampe einer Lichtdusche kann die Stimmung aufhellen, während Lichtmangel auf das Gemüt negativ wirkt.

Die Lichttherapie mit einer Tageslichtlampe ist eines von der Wissenschaft anerkanntes Verfahren zur Behandlung von Stress, Depressionen, Müdigkeit und Schlafstörungen. Die Behandlung erfolgt dabei mit einer Lichttherapie Lampe oder der Lichtdusche.

Durch Testversuche wurde ermittelt und unbestritten akzeptiert, dass die Therapie mit einer Lichttherapielampe bei einer jahreszeitlich bedingten Depression, die allgemein auch als Winterdepression oder Winterblues bezeichnet wird, erfolgversprechend eingesetzt werden kann.

Behandlung mit einer Lichttherapielampe bei permanenter Müdigkeit

Die Bildung der körpereigenen Hormone Melatonin und Serotonin wird durch Licht gesteuert. Melatonin sorgt dafür, dass wir bei nicht ausreichendem Tageslicht müde werden. Tageslichtlampen regen die Kompensation des Hormons Serotonin an und hemmen die Herstellung von Melatonin.

Die Tageslichtlampe oder Lichtdusche als Stimmungsaufheller

Stress kann zu schlechter Laune und Schwermut führen, oft verbunden mit einer moralischen Entmutigung. Hier hilft die von einer Tageslichtlampe angeregte Bildung des Hormons Serotonin, dieses gilt allgemein als „Gute-Laune-Macher“.

Durch den Einsatz einer Tageslichtlampe zur Lichttherapie werden Niedergeschlagenheit und Energiemangel spürbar gemindert und es kommt es zu einem positiven Stimmungsumschwung.

Wann wende ich die Lichttherapie an?

Allgemein gültig: Die Anwendung derLichttherapielampe sollte regelmäßig sein. Ob beim Lesen oder beim Frühstück, bei der Arbeit am Schreibtisch oder anderen Verrichtungen, wann immer die Zeit es zulässt sollte man die Tageslichtlampe oder die Lichtdusche (Anweisung beachten) anwenden.

Ist es der Winterblues oder die ständige Müdigkeit, haben Sie Stress oder sind Sie depressiv, wollen Sie Ihre Stimmung aufhellen? Die Lichttherapie mit einer Tageslichtlampe hilft jeden, ausreichendes Tageslicht von einer Tageslichtlampe hat noch niemandem geschadet.

Eine Option bei der saisonalen Depression kann eine Lichttherapie sein.

So der Experte Prof. Dr. med. Helge Frieling, geschäftsführender Oberarzt an der Klinik für Psychiatrie der Medizinischen Hochschule Hannover in der Apotheken Umschau.

Bis zu neun von zehn Patienten erreichen innerhalb von zwei bis drei Wochen eine Besserung ihrer Beschwerden. Eine Behandlung mit der Lichtdusche sollte mit einem Arzt abgesprochen werden.