Deckenleuchte Pluto damit Sie sich besser fühlen inkl. LED Tageslichtlampe 20 Watt 1930lm E27 – Keine Versandkosten

Beschreibung

Tageslicht hat nachweislich positive Auswirkungen

auf das Wohlbefinden und kann helfen, Stress, Müdigkeit und Depressionen zu reduzieren.

Technische Daten der Pluto

• Farbe: Aluminium gebürstet
• Deckenkappe:Polypropylen
• Schirm: Stahl, Pulverbeschichtung
• hohe Korrosionsbeständigkeit
• Schutzisolierung: Schutzklasse II
• Reflektordurchmesser: 26 cm
• Reflektorhöhe: 23 cm
• Durchmesser der Deckenglocke: 13 cm
• Gesamthöhe inkl. Kabel (einfach zu kürzen): 130 cm
• Lampenfassung: E27

Technische Daten der Tageslichtlampe

Bemessungslichtstrom: 1931,3 Lumen

• Nennleistungsaufnahme: 20 Watt
• Bemessungsleistungsaufnahme: 20,2 Watt
• Lichtstromerhalt am Lebensdauerende: L70
• Energieeffizienzklasse A+ bis 08/2021
• Energieeffizienzklasse F ab 09/2021
• Nennspannung: 230 Volt
• Frequenz: Flimmerfrei
• Leistungsfaktor: 0,62
• Farbtemperatur: 6.500 Kelvin
• Farbspektrum: 280 bis 780 Nanometer (Grafik)
• Farbwiedergabe (Ra): ≥ 84
• Halbwertswinkel: 160 Grad
• Nennlebensdauer: 30.000 Stunden
• Bemessungslebensdauer: 30.000 Stunden
• Zahl der Schaltzyklen bis zum Ausfall: 15.000
• Anlaufzeit bis zur Erreichung von 60 % des vollen Lichtstromes: 0,5 sec
• Fassung: E27
• Länge: 140 mm
• Durchmesser: 80 mm
• Quecksilbergehalt: 0 mg

Tageslichtlampen sind zur Behandlung von saisonaler affektiver Störung (SAD) sowie anderen Formen von Depressionen, Sress, Müdigkeit und Schlafstörungen eingesetzt. Diese Lampen simulieren natürliches Tageslicht und können helfen, den circadianen Rhythmus zu regulieren und das Wohlbefinden zu verbessern.

Bericht der Berufsgenossenschaft Gesundheit Hamburg

Stressreduktion

Tageslicht kann das Stressniveau senken, indem es den Cortisolspiegel im Körper reguliert. Cortisol ist ein Hormon, das in Stresssituationen freigesetzt wird. Regelmäßige Exposition gegenüber natürlichem Licht kann helfen, den Cortisolspiegel zu stabilisieren und somit das allgemeine Stressniveau zu reduzieren.

Verbesserung der Stimmung und Reduktion von Depressionen

Tageslicht fördert die Produktion von Serotonin, einem Neurotransmitter, der für das Gefühl von Wohlbefinden und Glück verantwortlich ist. Ein höherer Serotoninspiegel kann Depressionen entgegenwirken und die Stimmung verbessern. Besonders in den Wintermonaten, wenn weniger natürliches Licht zur Verfügung steht, kann der Mangel an Tageslicht zu saisonalen Depressionen (SAD) führen. Lichttherapie, bei der helles künstliches Licht verwendet wird, kann helfen, diesen Mangel auszugleichen.

Reduktion von Müdigkeit

Tageslicht hilft, den zirkadianen Rhythmus des Körpers zu regulieren, der den Schlaf-Wach-Zyklus steuert. Eine ausreichende Menge an Tageslicht während des Tages kann die Schlafqualität verbessern und somit Müdigkeit reduzieren. Es wird empfohlen, tagsüber so viel wie möglich natürliches Licht aufzunehmen und sich insbesondere morgens direkt dem Licht einer Tageslichtlampe oder dem Sonnenlicht auszusetzen.

Verbesserte kognitive Funktionen und Produktivität

Studien haben gezeigt, dass Tageslicht die kognitive Leistungsfähigkeit und Produktivität steigern kann. Menschen, die in gut beleuchteten Umgebungen arbeiten, berichten von höherer Konzentration und besserer Leistungsfähigkeit.

Eine regelmäßige Nutzung, insbesondere in den Wintermonaten, ist wichtig, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Eine gelegentliche Anwendung wird wahrscheinlich weniger effektiv sein.

Tipps zur Nutzung von Tageslicht

Zeit im Freien verbringen: Versuchen Sie, täglich mindestens 30 Minuten im Freien zu verbringen, insbesondere in den Morgenstunden.

Arbeitsplatz optimieren

Platzieren Sie auf Ihren Schreibtisch eine Schreibtischleuchte mit einer Tageslichtlampe.
Die dunklen Monate: Nutzen Sie in den dunkleren Monaten Tageslichtlampen, um das fehlende Tageslicht zu kompensieren.

Räume gut beleuchten

Verwenden Sie helle, natürliche Beleuchtung mit LED-Tageslichtlampen in Ihrem Zuhause und am Arbeitsplatz.

Die Integration von mehr Tageslicht in den Alltag kann somit signifikante positive Effekte auf das psychische und physische Wohlbefinden haben.

Zusammengefasst bieten Tageslichtlampen eine wirksame Methode zur Linderung der Symptome von SAD und anderen lichtempfindlichen Störungen. Ihre korrekte Anwendung und Konsistenz sind entscheidend, um die gewünschten therapeutischen Vorteile zu erzielen.